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生活習慣を正す

糖尿病の方は増加しています

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糖尿病になる方は増加傾向にあります。また糖尿病を疑われる方も非常にたくさんいらっしゃいます。現代の生活習慣の変化により、運動不足や飽食により引き起こされたとされています。 なかなか初期の段階では自覚症状がないため、病気が進んでしまう傾向にあります。 糖尿病は運動や食事で予防することができますので、ぜひ気をつけていかなければなりません。 中高年の方だけではなく、若い方にも糖尿病になるリスクがあります。 食事は低カロリーを基本にしなければなりません。そのうえでたんぱく質や脂質や糖質や ビタミンやミネラルを過不足なく摂取する必要があります。 足りない栄養素は、サプリを使って摂取することも可能です。バランスよく食事することが大切です。

適正な食事量を守ること

糖尿病は糖質だけを抑えても治る病気ではありません。必要となる栄養素を過不足なくとるようにしなければならないのです。 多くの方は糖尿病と診断されると、食事制限をする必要が出てきます。 医者の言う1日に食べる適正な量を守らなければなりません。 患者さんによって適正な量も違ってきますのでよく確認するようにします。 またサプリの摂取も自己判断せずに医者がすすめるものを取り入れるようにしましょう。そしてサプリの摂取量もきちんと守らなければなりません。 その他には、食物繊維も食品やサプリで取り入れていきたい栄養素です。 偏食や過食はよくありませんので避けるようにします。 糖尿病が進むと、重大な合併症を引き起こしてしまう可能性もありますので注意しなければなりません。

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